胃癌虽然不是最常见的癌症之一，但是对于人们的健康影响还是很大的。据统计，在中国胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，每年约有130万的新病例，死亡人数更是高达100万，这个数字十分惊人。

而且，由于胃癌发病很快，很多患者发现时已经进入晚期，因此及早发现和治疗是控制病情的一种非常重要的手段。

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现在就让我们从预防和自查两个方面来介绍胃癌。

如何预防胃癌？

预防胃癌，首先要保持健康的饮食习惯。此外，还应避免吸烟、饮酒、胃部损伤（如胃镜检查、烫伤等）等因素。以下是具体的预防措施：

1. 合理饮食

胃癌的发生与腌制食品、饮食带有油腻的食物、富含胆固醇及不饱和脂肪酸的高脂肪及高胆固醇食品，以及盐腌、酸菜、干渍、发酵、腐败、霉变的食品有关。

因此，在饮食上应少吃或不吃这些食物，多吃谷类、蔬菜、水果和清淡的饮食。

2. 不吸烟、不喝酒

大量研究表明，吸烟和饮酒都与胃癌的发生有关，特别是长期吸烟和大量饮酒的人群，更容易罹患胃癌。因此，要预防胃癌，应该尽量避免吸烟、饮酒。

3. 避免胃部损伤

长期胃部损伤，如胃镜检查、烫伤等，会导致胃黏膜受到伤害，增加了胃癌的发病风险。

4、注重早期筛查

通过胃镜、X线等检查方法，可以发现早期胃癌，从而提高治愈率。建议40岁以上的人群进行胃部机能、血统及人工胃镜检查，高风险人群应该定期进行胃镜检查，以保证身体健康。

身体出现5个症状，建议自查胃癌

自查是提早发现胃癌的必要前提，因此每年定期自查是非常必要的。

以下是一些胃癌常见的症状和自查方法：

1. 上腹部的饱胀感或疼痛

胃癌病人在进食后，会明显出现上腹部饱胀的感觉，并伴随疼痛的情况。

这是胃癌最常见的症状，尤其是在进食后出现。如果你一直有这样的症状，应该去医院进行检查。

2. 食欲不振、消化不良

胃癌病人的胃受到了较大的压迫，将会导致胃食管反流疾病、反酸、反胃、频繁打嗝等症状，让人失去食欲。前期胃癌病人常常出现消化不良的现象，如胃酸过多、胃胀气等。

3. 贫血

贫血是癌症晚期的表现，然而有研究表明，早期胃癌就可能出现贫血现象。因为癌变的细胞会刺激内分泌系统的反应，使得体内铁的吸收能力降低，同时还会损害红血球。

4. 黑便

这是因为肿瘤出血而引起的，出现黑便表明已经出现肠道出血的现象，肠道出血的情况也是胃癌病人的一种表现。

5、突然消瘦

胃癌病人消瘦非常显著，而且消瘦的速度很快。

总之，预防胃癌需要从饮食、生活习惯等多个方面入手，同时也需要关注自己的身体状况，定期进行自查和检查。